竜言日語

運動不足のため、どれもきつかったのですが、特にきつかったのが、これまで全くと言っていいほどトレーニングしたことのなかった中小臀筋。おしりの横の部分ですね。これは１０回超えたところでつりそうになりました。この筋肉は左右のブレを防ぐ（動きを安定させる）働きがあり、前後へ推進させたい運動の際にエネルギーが左右に漏れてしまわないために鍛える必要があるとか。そのほか、左右にカットを切る動きの多いスポーツでは、直接作用することもあるとのこと。
そういえば、大学時代は選手のマッサージでよくこのあたりを対象にしていたが、フットボールも左右への動きが激しいスポーツ。今まで意識の薄かった筋肉の重要性が少しわかった気がします。