2005年01月11日
走るための準備
さてゴルフはいいとして、走る方はどうなったのか。やるやると宣言したものの、未だその練習記録を乗せていません。口だけか？
いえいえ、ひっそりと始めています。ただ、走ってはいません。どういうことかといえば、走る前の段階の体作りというところなんです。
練習計画を考えるのに、まずは本を買ってきてそれなりの基礎知識を付けるところから開始したのですが、買った本が金哲彦さんの「カラダ革命ランニング―マッスル補強運動と正しい走り方」という本。
これによると、体幹をうまく使う走り方を身につけることが重要とのこと。そして私のような初心者は「プレランナー」は、腹筋や骨盤を意識した足の運びを練習することから始めるべきらしい。その期間３ヶ月。
ここで紹介されているトレーニングは室内でできるものばかりなので、ひとまずはこれを地道にやっていこう。あと、徒歩通勤も試してみるかな。
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